Pédagogie et Validation des Compétences
L’enseignement pratiqué est basé sur une pédagogie de la réussite. C’est pour cela que nous assurons un accompagnement personnalisé qui vous permettra de dépasser vos difficultés si vous en avez et de renforcer votre confiance en vous-même tout au long de ce cursus.
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
Nous n’avons pas opté pour un système de notation traditionnel, mais davantage pour un système d’appréciation continue des compétences. Nos critères de validation sont basés sur les compétences acquises (sait faire ou non), les connaissances acquises (connaît ou non) et les attitudes relationnelles (observation, écoute, respect de l’autonomie d’autrui).
Qu'il soit lié à des changements de vie, à des conditions de travail difficiles, ou encore à son caractère, le stress guette n'importe quelle personne fragile et sans ressource suffisamment efficace pour s'adapter à ces situations et à les dépasser.
L'expérience montre que l'utilisation d'outils et de méthodes pratiques et faciles à mettre en application dans le quotidien, pour gérer le stress dans un premier temps puis pour le prévenir ensuite, peut permettre à chacun de vivre des prises de recul et des lâchers-prises efficaces. La pratique régulière de ces exercices engendre l'expérience de moments de paix et d'accalmie, source de revitalisation pour l'être... L'impact des tensions extérieures peut ainsi diminuer et la force intérieure se retrouver.
- Identifier ses domaines initiateurs de stress et leurs conséquences sur soi
- Prendre conscience de ses capacités personnelles pour mieux maîtriser les situations de stress rencontrées dans le quotidien
- Elaborer une stratégie personnelle de gestion du stress, à partir de différentes techniques apprises durant la formation
Durée 3 jours
Prérequis Aucun
Ouvert à toute personne désirant
- lâcher la pression du stress
- se ressourcer
- faire une pause au milieu des changements
A Titre Individuel
320 euros les 3 jours
Prise en charge en Formation Professionnelle nous contacter
- Le stress : définition, le SGA (syndrome d'adaptation au stress), réactions physiologiques du stress, les sources de stress personnelles, les effets du stress sur soi : corporels, émotionnels, psychologiques
- Profil de réactions au stress : fuite ou combat. Bilan personnel
- Outils de gestion du stress : positionnement corporel, exercices de centrage, détente musculaire et mentale - Techniques psycho-corporelles pour évacuer les tensions, relaxation dynamique et statique, respiration, auto-massage - Techniques d'acupression des méridiens d'acupuncture pour apaiser les émotions stressantes - Techniques de visualisation - Mouvements corporels, gymnastique chinoise
- Effets des couleurs sur la gestion du stress, les rythmes biologiques, l'alimentation
- Le stress dans sa relation à l'autre
- Construction d'un plan d'action individualisé
A titre personnel, le propos de ces formations est d'enseigner des techniques de relaxation corporelle ou d'harmonisation énergétique, comme outils de développement personnel, d'apaisement et de bien-être, et non de remplacer une prise en charge médicale ou psychologique si nécessaire. Nous ne promouvons aucune de ces méthodes comme une panacée, un remède ou une fin à tout.
